在纷繁世事与欲望交织的现代社会，人们时常陷入打坐、坐坐、打打等生活节奏中，明明有诸多理由保持专注，却时常会感到疲惫、心神不宁，影响自身的身心健康，这种现象，着实让人痛心疾首，若不及时加以引导与调整，不仅会对自己的内心造成极大的伤害，还可能对个人意志力、工作效率乃至家庭关系造成负面影响。
打坐，顾名思义，就是全身心沉浸在冥想、禅修之中，试图通过静心的状态，去洞察自我、获得平静与解脱，在古代，这种做法流传甚广，它就像一把神奇的钥匙，打开人们内心深处的宁静之门，打坐不仅仅是一种修行方式，更是一种心灵修养，它需要时间和耐心，需循序渐进，才能在长期内逐步培养自己的专注力、意志力和自我调节能力。
打坐看似简单，实则稍显复杂，打坐的过程中，大脑会不自觉地进入一种静止、恍惚的状态，这就像一扇隔绝现实的窗户，让人暂时失去与外界接触的触感，这种状态下，容易让人陷入“浮躁”与“不安”之中，产生自我怀疑、自我否定的情绪，而打坐的作用，就在于它能够让我们暂时脱离外界的干扰，专注于内心,不被外界的喧嚣所扰。
古人云：“坐而卧，不为外求；坐而坐，不思自为。”打坐这种行为，无疑违背了这一道理，只有通过打坐，才能让人在静谧中感受到内心的宁静与平和，从而学会接受当下的每一刻，不被外界的工作所左右，在打坐的过程中，我们需要放下杂念，专注于呼吸、专注意念,这样才能让自己的身心达到一种高度的平衡。
打坐不仅仅是一种修炼的途径，更是一种对自我的提升和成长，它能够帮助我们培养专注力，提升自我调节能力，增强内心的平静与和谐，当我们能够静下心来，不受外界的干扰，专注于自我内心，不再随波逐流，那么我们就可以更好地把握自己的内心需求，去满足自己内心深处所渴望的东西，这种专注，将让我们更加清晰地认识自我，更加深刻地理解世界,从而在生活中更加游刃有余。
在现实生活中，打坐看似是一个难得的修行机会，但很多人却觉得无从下手，很多人之所以不能静心打坐，往往是受到外界环境的干扰，生活节奏快，社交压力大，工作任务繁重，而打坐这种静坐的修行方式，往往容易让人陷入忙碌之中，失去对生活的耐心，一些不良的习气，如焦虑、自责等，也会在打坐的过程中产生负面影响，这些不良习气，就像一颗颗小石子，不断地打在我们身上,使我们打坐变得更加困难和痛苦。
打坐虽好，但并非万能的，我们不能忽视身体发出的信号，就像不能忽视身体发出的细微异响一样，长期没有规律地进行打坐，身体的疲惫感会逐渐积累，而打坐过程中的呼吸也会变得急促、沉重,对我们的身心健康造成严重威胁。
我们要明白，打坐并不是一种束缚自己、放弃自我的方式，相反，它是一种自我救赎的途径，我们应该通过科学的打坐方法，找到适合自己的节奏和方式，将其融入到日常生活中，可以设定一个固定的打坐时间，让自己在安静的环境中静下心来；可以提前进行一些简单的冥想练习，让自己放松下来，减少打坐的疲惫感；还可以寻求家人、朋友的帮助，在适当的时机进行打坐,共同引导我们度过一个身心平和的时刻。
打坐是一种修行，也是一种成长，它让我们在静谧中领悟自我，在专注中提升自我，在疲惫中感受到宁静的力量，让我们抓住打坐的契机，放下执念，走出生活的困境，以更加平和、健康、豁达的心态去面对生活的挑战，相信通过不断地打坐、调整，我们一定能够走出困境,迎来更加美好的未来。